Kamille, somberheid en angst

Neem de gedroogde bloemknopjes. Deze kun je in iedere natuurvoedingswinkel kopen. Koop ze het liefst biologisch, met een eco keurmerk, alleen de vermelding  'natuurlijk ' garandeert geen gifvrije bloemetjes. En die gifstoffen moeten we zien te vermijden, vooral als het om emotionele en mentale zaken gaat.

No poison in your brain!

In mei begint kamille al te bloeien en als je op schone plekken verse kamille kunt plukken heeft dit de voorkeur. Je kunt het lieflijke plantje natuurlijk ook zelf drogen.

SOMBERHEID: Is je hond wat somber of angstig? Zet een grote pot thee. Hoe bereik je deze thee? 

• Begin met een slappe thee. Neem een paar gedroogde bloemknopjes en giet er kokend water overheen.
• Laat het afkoelen tot lauwe thee, zeef de bloemen eruit en giet de afgekoelde thee in een aparte bak. Eventueel kun je een pietsie biologische honing toevoegen. Geen honing uit de supermarkt, wat dat bevat bijna alleen suiker.
• Vind je hond het lekker? Zet langzaam steeds sterkere thee.
• Zet het de thee naast de gewone waterbak zodat het dier kan kiezen.

Er wordt (humaan) veel onderzoek gedaan naar de werking van kamille bij depressieve klachten en dat is niet voor niets.

Samenvatting wetenschappelijk artikel over de toepassing van kamille

Hierbij de samenvatting van het wetenschappelijke artikel betreft de toepassing van kamille bij depressie en angst(humaan) en de link naar het onderzoek. De samenvatting komt uit het tijdschrift voor natuurgeneeskunde, 4 januari 2021.

"Een gegeneraliseerde angststoornis gaat in een groep patiënten gepaard met depressieve gevoelens. Omdat sommige mensen niet langdurig antidepressiva kunnen of willen gebruiken, proberen onderzoekers steeds vaker alternatieven te vinden. Kamille (Matricaria chamomilla) wordt sinds lange tijd gebruikt bij angsten. In een recente klinische studie werd aangetoond dat kamille de symptomen bij een gegeneraliseerde angststoornis significant vermindert. Door middel van een post-hoc analyse is gekeken naar de effecten van kamille bij mensen met een angststoornis die al dan niet gepaard gaat met depressieve gevoelens.

Deelnemers waren 18 jaar of ouder en hadden allen een gegeneraliseerde angststoornis volgens de criteria uit het DSM-IV. Honderd deelnemers hadden uitsluitend angsten, 79 deelnemers hadden tevens depressieve gevoelens. De deelnemers gebruikten gedurende acht weken 1500 mg kamille droog extract met daarin 6 mg flavonoïden overeenkomend met 2 gram gedroogde kamillebloemen. In beide groepen was het angst dempende effect ongeveer even sterk. De mensen die naast de angststoornis tevens depressief waren, ondervonden daarnaast een antidepressief effect van kamille.

Wetenschappers geven aan dat kamille mogelijk effectief is bij depressie, angst en een combinatie van beide. Het werkingsmechanisme is nog onduidelijk, al lijken de beïnvloeding van de HPA-as en verbetering van de noradrenerge prikkelverwerking in het zenuwstelsel een rol te kunnen spelen. Vervolgonderzoek, dat specifiek opgezet is om het antidepressieve effect te onderzoeken, moet de gevonden effecten bevestigen."

https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/acm.2019.0252

Bronvermelding:

Amsterdam, J. D., Li, Q. S., Xie, S. X., & Mao, J. J. (2020). Putative antidepressant effect of chamomile (Matricaria chamomilla L.) oral extract in subjects with comorbid generalized anxiety disorder and depression. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 26(9), 815-821.

Dit artikel is geschreven door Petra Driesen.
Holistisch gedragstherapeut, natuurgeneeskundig, orthomoleculair en kPNI therapeut